JSONを置いた場所のURLを貼り付けてください。 開いた人のブラウザがそのファイルを直接読みに行くので、 リンクを知っていれば閲覧できる状態にしておいてください。 ファイルを更新すれば、同じ共有URLから最新版が読まれます。
ドキュメント本体を圧縮してURLに入れます。ファイルをどこにも置かずに済み、 開いた人は何も取りに行きません。 そのかわりURLが長くなり、内容はその時点のコピーで固定されます。